Nejdelší dny máme za sebou a tak zase vzrůstá potřeba světla umělého. Umělé světlo je nejen nepostradatelné pro praktický život, ale významným způsob působí také na naše fyzické a psychické zdraví - a toho můžeme využít ve svůj prospěch.

zvětšit obrázek

Pokud tedy chcete nastolit zdravější životní styl, přibližte se přírodě a životu našich předků. Umělým světlem napodobujte Sluce, a to nejen jeho pohyb po obloze, ale i jeho zabarvení. Brzy ráno a večer proto sviťte svítidly umístěnými při zemi, přičemž světlo by mělo co nejvěrněji napodobovat barvu Slunce – tedy nést se v červených a oranžových tónech. Tohoto zabarvení dosáhnete například barevným stínítkem, nebo zabarvenými žárovkami.

zvětšit obrázek

Naopak přes den, kdy je Slunce nejvýše, byste měli svítit stropními svítidly. Světlo by pak mělo obsahovat modrou spektrální složku (zářivky, LED svítidla), která je typická pro světlo přirozené.

zvětšit obrázek

Tyto drobné úpravy, kterých dosáhnete velmi snadno, významně zkvalitní nejrůznější složky Vašeho života. Z praxe se ukazuje, že takováto změna svícení umožňuje nejen příjemnější usínání a probouzení se, ale je účinnou také v boji proti chronické únavě, depresím a úzkostem. Světlo á la Slunce může vyřešit také dlouhodobě trvající poruchy spánku u malých dětí. Tohoto uspořádání mohou ve svůj prospěch využít i studenti a pomocí světel si vytvořit den i v noci – úžasné je, že to jejich mozek nerozpozná, a tak bude i o půlnoci fungovat na plné obrátky.

zvětšit obrázek

Doloženo je také, že naprostá tma během spánku (bez rušivého světla z televize, mobilního telefonu, pouličních lamp apod.) má významný vliv na činnost našeho imunitního systému. Během spánku náš mozek produkuje hormon melatonin, který doslova očišťuje naše tělo od volných radikálů a nečistot. Stačí však vteřinový záblesk modrého světla a celá produkce hormonu je na danou noc narušena. Proto pečujte o kvalitu svého spánku, a budete se cítit lépe nejen po fyzické, ale i psychické stránce.

zvětšit obrázek

Více inspirace najdete na našem facebooku.

Hodnocení článku

hlasů: 0

Diskuze