Warning: file_put_contents(/data/domains1/vx263000/public/www_root/robots/../layouts/generated/1/block-other-sites-articles.php) [function.file-put-contents]: failed to open stream: Permission denied in /data/domains1/vx263000/public/www_root/robots/load-other-articles.php on line 89

Warning: file_put_contents(/data/domains1/vx263000/public/www_root/robots/../layouts/generated/2/block-other-sites-articles.php) [function.file-put-contents]: failed to open stream: Permission denied in /data/domains1/vx263000/public/www_root/robots/load-other-articles.php on line 89
Správný polštář vás zbaví bolesti krční páteře, hlavy i projevů alergie, Hyperbydleni.cz

Správný polštář vás zbaví bolesti krční páteře, hlavy i projevů alergie

10.1.2019 | Redakce | Ložnice | Komentářů 0 |

Problémy se spánkem, bolestmi zad i hlavy často řešíme výměnou postele či matrace. Pomysleli jste někdy na to, že by možná stačila i menší investice? Kvalitu spánku totiž stejnou měrou ovlivňuje i polštář. Víte, jak jej vybrat, aby se vám spalo o poznání lépe než doposud?

Správný polštář vás zbaví bolesti krční páteře, hlavy i projevů alergie - foto, Hyperbydleni.cz

Vybrat polštář není tak snadné, jak by se mohlo na první pohled zdát. Promyslet musíte hned několik zásadních věcí, které ovlivňují kvalitu spánku. Jde o:

  • velikost a tvar polštáře,
  • polohu, ve které nejčastěji spíte,
  • náplň polštáře a
  • zdravotní problémy, se kterými se potýkáte.

 

Velikost i tvar ovlivní optimální polohu páteře

Základní chyba, které se lidé dopouštějí, je pořízení velkého polštáře 70x90 cm, na který jsou zvyklí z dětství. Ten bohužel nikdy nebude plnit účel, který by měl, a to podporu uložení páteře (včetně krční) do roviny při ležení na boku, s příslušným zakřivením na zádech. To zvládne jen malý polštář končící těsně pod rameny.

Takový polštář může být klasický obdélníkový nebo anatomicky tvarovaný. Aby to rozhodování nebylo příliš snadné, anatomické polštáře jsou vyráběny v několika provedeních:

  • profil písmene U,
  • se dvěma laloky,
  • se zakřiveným ohybem nebo
  • ve tvaru motýla.

 

Správný tvar pomůže vybrat poloha spánku

Který tvar polštáře je pro vás ten pravý? Rozhodujte podle polohy, ve které nejčastěji spíte. 

  • Na boku – vybírejte mezi anatomicky tvarovanými polštáři, které jsou vysoké a tvrdé. Musí poskytnout adekvátní oporu hlavě a krku a odlehčil zatížení šíjových a krčních svalů.
  • Na zádech – páteř v přirozeně zakřivené poloze a vhodnou oporu krku i ramenům nejlépe zajistí vyšší, středně tvrdý anatomický polštář.
  • Na břiše – pořiďte si nízký, měkký polštář klasického tvaru jinak budete páteř během spánku zatěžovat velkým záklonem.
  • Časté střídání poloh – potřebujete přizpůsobivý polštář hodící se všechny polohy, ideálně středně měkký, středně vysoký s pevnou, ale pružnou náplní.

 

Správný polštář vás zbaví bolesti krční páteře, hlavy i projevů alergie, fotka

 

Líbá pěna, peří nebo kuličky?

Už víte, po jakém sáhnout tvaru, nyní se podívejme na neméně důležitou část polštáře, jeho náplň.

  • Líná pěna – nejlepší náplň každého anatomického polštáře. Reaguje na tělesnou teplotu, čímž měkne a nevyvíjí žádný tlak na krční páteř. K dostání jsou buď anatomické polštáře z jednoho kusu paměťové pěny, nebo ve formě náplně z kousků pěny.
  • Drť z polyuretanových pěn – polštáře vyplnění drtí se velmi rychle deformují a náplň se nepříjemně shlukuje.
  • Prachové peří – polštáře s péřovou náplní vydrží velmi dlouhou dobu hezky nadýchané. Vyhnout by se jim ale měli alergici na roztoče.
  • Spánkové kuličky – jde o smotky polyesterových vláken, které nahrazují peří. Polštář jimi plněný lze prát v pračce, snadno se natřese, nezadržuje vlhkost a dobře vysychá.

 

Správný polštář dokáže ulevit zdravotním problémům

Bolí vás po probuzení krční páteř? Jste alergik nebo astmatik? S výběrem správného polštáře vám dokáže pomoci lékař nebo lékárník, se kterým problémy řešíte. Existují však obecná vodítka, kterými se můžete řídit.

  • Bolesti krční páteře vás může zbavit změna spánkové polohy. Nejčastější příčinou totiž bývá spaní na břiše. Začněte spát na boku nebo na zádech, pořiďte anatomický polštář a máte pro problému.
  • Trpíte alergií na roztoče? Vyhněte se náplním, ve kterých se usazují, například peří. Naopak vybírejte z antibakteriálních pěn, mikrovláken nebo syntetiky.


Diskutovat Tisknout článek

Hodnocení článku

hlasů: 0

Diskuze

Článek Správný polštář vás zbaví bolesti krční páteře, hlavy i projevů alergie zatím nikdo nekomentoval. Buďte první!

počet příspěvků: 0

Zobrazit diskuzi » Přidat příspěvek

Najděte si své bydlení

Vybírejte z více jak 114000 nemovitostí v ČR

Nemovitost

Kraj

Obsahuje text

Poradna

V tuto chvíli neexistují žádné záznamy







veletrhy

Veletrhy - foto, STŘÍBRNÉ VÁNOČNÍ DNY již 10 let s vámi, Hyperbydleni.cz

STŘÍBRNÉ VÁNOČNÍ DNY j...

11.12.2018

Jubilejní ročník v novém: Přinese novinky,...

Veletrhy - foto, Buďte krásná a zdravá! Veletrh INTERBEAUTY PRAGUE představí to nejlepší z kosmetiky, nehtového designu a zdravého životního stylu., Hyperbydleni.cz

Buďte krásná a zdravá!...

10.10.2018

Holešovické výstaviště ožije na začátku...

Veletrhy - foto, Veletrh zdravého životního stylu BIOSTYL – ECOWORLD 2018, Hyperbydleni.cz

Veletrh zdravého život...

05.10.2018

Letos společně s veletrhem krásy INTERBEAUTY...

Veletrhy - foto, Chcete se dobře vyspat? Jak na to, zjistíte na podzimním veletrhu FOR INTERIOR., Hyperbydleni.cz

Chcete se dobře vyspat...

03.10.2018

Zná to asi každý, když se dobře nevyspíme, není...

Další veletrhy »

Články z našich webů

vlevo
vpravo